美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

戒煙失敗后如何再次戒煙？

患者：女，43歲 提問于2018-12-19 14:02

病情描述:
都說戒煙不成功下次再吸就更嚴(yán)重也不好戒了，如果這次我戒煙不成功，再次戒怎么戒？
共2個(gè)回答
支修益 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 胸外科
戒煙其實(shí)是在與自己的心魔抗衡。戒煙失敗會(huì)對(duì)再次戒煙產(chǎn)生懼怕心理。實(shí)際在合理的規(guī)劃下戒煙并沒有想象的那么難已實(shí)現(xiàn)，給自己制定合理的戒煙計(jì)劃，多看戒煙相關(guān)的資訊，了解如何應(yīng)對(duì)戒煙后的癥狀都會(huì)很好的幫助你實(shí)現(xiàn)戒煙的目的。戒煙一定要有計(jì)劃性，要有持之以恒的毅力?？梢韵日页鑫鼰煹恼嬲颉Ｎ鼰煷蠖鄶?shù)都是男性他們有著各種壓力，吸煙成了解壓的方式，這種情況而吸煙的人內(nèi)心深處還是含有抵觸情緒的，針對(duì)這種情況而吸煙最好的解決辦法是換一種解壓的方式，比如運(yùn)動(dòng)，晨跑或者是夜跑都是解壓很好的選擇。其二是盡可能的少參加一些聚會(huì)。如果實(shí)在是一些不可避免的聚會(huì)，選擇地點(diǎn)的時(shí)候可以選擇安靜，禁止吸煙的地方。第三種是下定決心拋掉一切與吸煙有關(guān)的東西，有些東西眼不見就可能會(huì)慢慢忘記了。第四種則是為戒煙找一個(gè)理由，給戒煙施加一個(gè)壓力。一個(gè)可以成功戒煙的人一定有較強(qiáng)的意志力，前期無法戒煙的人也不能懷疑自己，必須要有自信，內(nèi)心深處相信自己可以做到。
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
戒煙后復(fù)吸的現(xiàn)象比較普遍。建議煙民朋友能夠選擇一個(gè)重要的日期宣布戒煙，撤除辦公場所和家中所有的煙具，盡量少參加或不參加有煙民參加的各種聚會(huì)；想想自己想要戒煙的初衷緣由，總結(jié)一下之所以堅(jiān)持不下來的教訓(xùn)，跟家人和周圍支持自己戒煙的人談?wù)劯惺?，獲得一些心理上方法上的支持幫助，會(huì)有效果的。。；
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>