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早餐主要應該吃什么對身體好?

患者:女,34歲

病情描述:
每天早晨起來吃飯都特別愁,因為不知道怎樣吃對身體才好,早餐主食應該吃什么?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐的主食可以吃面包,對身體是比較好的,面包都是用白面粉做的,質(zhì)地柔軟細膩,容易消化吸收,膳食纖維含量極低,許多營養(yǎng)知識比較豐富的人都知道,全麥面包更有利于身體健康,因為它富含纖維,能幫助人體打掃腸道垃圾,還能延緩消化吸收,有利預防肥胖。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對身體來說早晨的第一頓飯是非常重要的,不但要營養(yǎng),而且還要吃得更健康,只有這樣才可以使精力充沛,心情愉快,而且早餐營養(yǎng)也能夠釋放壓力,營養(yǎng)早餐的四大要素:谷類能量,蛋白營養(yǎng),堿性豆奶,果蔬精華。
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