美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

用地瓜當(dāng)主食可以有效瘦身嗎?

患者:女,22歲

病情描述:
我身高只有158cm,但體重有150多斤,非常的胖,把主食用地瓜來代替,瘦身效果好嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
用地瓜當(dāng)主食可以有效瘦身,地瓜是一種很好的瘦身食物,它含熱量低,又頗具飽腹感,可以讓你你填滿肚子的同時,輕松減掉脂肪。地瓜有些地方成為地瓜為涼薯,它含有豐富的食物纖維,對于現(xiàn)代人來說顯得尤為寶貴。醫(yī)學(xué)研究證實(shí),缺乏具有通便作用的食物纖維,可誘發(fā)各種生活習(xí)慣病和大腸癌。地瓜經(jīng)過蒸煮后,部分淀粉發(fā)生變化,與生食相比可增加40%左右的食物纖維。多種不溶于水纖維的增加,可有效刺激腸道,促進(jìn)排便。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
以同等重量的地瓜代替米飯、饅頭等主食,能夠使攝入的熱量減小一半。此外,地瓜中含有β-胡蘿卜蘇,維生素C、鉀和膳食纖維,更利于胃腸蠕動,促進(jìn)消化。因而食用地瓜作為主食,是可有效瘦身的。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>