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失眠可以治療嗎？

患者：男，49歲

病情描述:
我最近一個月經(jīng)常性的失眠。失眠可以進行治療嗎？
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠可以通過調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療、物理治療等方式改善。失眠通常由壓力、生活習(xí)慣、軀體疾病、精神障礙等因素引起。

1、調(diào)整作息

建立規(guī)律睡眠時間，避免午睡過長，睡前減少電子設(shè)備使用。保持臥室安靜黑暗，有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、心理干預(yù)

認知行為療法可糾正不良睡眠觀念，放松訓(xùn)練如腹式呼吸能緩解焦慮。嚴重失眠建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。

3、藥物治療

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等處方安眠藥。藥物治療可能與藥物依賴、日間嗜睡等副作用有關(guān)，須嚴格遵醫(yī)囑。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、光照療法等可調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。物理治療通常需要專業(yè)設(shè)備，建議在醫(yī)療機構(gòu)進行。

睡前避免飲用咖啡濃茶，保持適度運動，創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境有助于改善失眠癥狀。

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