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情緒波動引起的失眠如何改善?

患者:男,42歲 提問于2019-01-06 14:22

病情描述:
這段時間和老婆吵架,情緒波動比較大,晚上睡不著覺。情緒波動引起的失眠如何改善?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
情緒波動大是很容易引起的失眠的,改善失眠首先要查明原因,對癥治療。建議你放松心情,不要刻意叫自己睡覺,試著提高睡眠。多吃新鮮水果和蔬菜,多運動。及時的調(diào)節(jié)好自己的情緒,合理發(fā)泄出負面情緒,想辦法解決,不是悶在心里賭氣,遇到事情要冷靜一點,才會恢復(fù)失眠的情況,同時要結(jié)合安神的藥物進行治療的,比如安神補腦液的。
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