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痛經怎么調理有效呢

患者：女，25歲 提問于2018-12-31 13:28

病情描述:
每次來月經都會痛經，難以忍受，嘗試過很多方法都沒有效果，痛經怎么調理有效呢？
共2個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 產科
想要調理好月經，非一朝一夕就能達到最佳下夠哦，必須注重細節(jié)及堅持。女性想調理痛經，必須從日常的行為習慣的調整開始做起。改變自身的一些不良習慣，注意飲食，多運動，就能有效改善痛經的癥狀。在平時的生活中要注意自己的生活習慣，按時吃飯按時休息，在保證充足睡眠的同時也要進行適當的運動。月經期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養(yǎng)顏。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京婦產醫(yī)院 三甲 產科
調理痛經，需要一個過程，女性每天攝取適量的維生素及礦物質之后，發(fā)生經痛的可能性大大降低。所以專家建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。同樣，通過對有補鈣行為的女性和沒有補鈣行為的女性做對比分析，發(fā)現服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
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