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吃核桃可以健腦益智嗎？

患者：女，7歲 提問(wèn)于2019-01-06 11:21

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)核桃吃了對(duì)腦好，我經(jīng)常買給女兒吃，吃核桃可以健腦益智嗎？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃核桃是可以健腦益智的。因核桃富含不飽和脂肪酸,被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品。每天吃2-3個(gè)核桃為宜,長(zhǎng)久下來(lái),就可以起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。吃核桃具有開(kāi)胃,通潤(rùn)血脈,骨肉細(xì)膩。補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤(rùn)燥化痰,益命門,利三焦,溫肺潤(rùn)腸,治虛寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢腸風(fēng),散腫痛,發(fā)痘瘡,制銅毒的功效。但不能吃的過(guò)多,過(guò)多的話也會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻子出血的情況。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
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