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早餐可以喝濃茶嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
很多人知道濃茶有消滯提神的功效，所以有人在早餐吃了肉食的時候，會搭配一杯濃茶清除肉類的脂肪，早餐可以喝濃茶嗎？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

早餐可以適量飲用淡茶，但濃茶可能刺激胃腸黏膜，空腹飲用易引發(fā)不適。

1、胃腸刺激

濃茶中茶多酚和咖啡因含量較高，空腹飲用可能刺激胃酸分泌，導致反酸或胃痛，建議搭配面包等食物緩沖刺激。

2、鐵吸收抑制

茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵結(jié)合形成沉淀，長期早餐飲用濃茶可能影響鐵元素吸收，貧血人群需特別注意。

3、心率波動

咖啡因可能引起心跳加速或心悸，心血管疾病患者及咖啡因敏感者應(yīng)避免空腹飲用濃茶。

4、營養(yǎng)素流失

濃茶利尿作用可能加速水分及礦物質(zhì)排出，建議早餐后間隔半小時再飲茶，同時補充富含鈣質(zhì)的食物。

可選擇紅茶、普洱茶等發(fā)酵茶替代綠茶，飲用前可加入少量牛奶中和刺激性，每日茶葉量控制在5克以內(nèi)較為適宜。

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