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越吃越瘦的10種水果

患者:女,21歲 提問于2019-01-19 11:21

病情描述:
我最近有點變胖了,想減肥,不知道哪十種水果越吃越瘦呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
越吃越瘦是10種水果:
1、山楂,山楂給人酸酸的感覺,因為山楂內含有很多酸性物質,山楂也有健脾的功能可以輔助減肥。
2、橘子,富含維生素有利于降低膽固醇,也有減肥的功效。
3、蘋果,吃蘋果不僅有利于人體健康,對減肥也很有幫助。
4、火龍果,火龍果是一種低熱量,高纖維的水果,很適合瘦身。
5、草莓,草莓含有果膠,讓人有飽腹的功效。
6、獼猴桃,獼猴桃富含使用纖維源,既可以促進腸胃消化,又可以帶著一些有害物質和油膩脂肪,是減肥的好幫手。
7、菠蘿,菠蘿有豐富的菠蘿蛋白酶,可以分解蛋白質,又能夠幫助肉類消化。
8、檸檬,檸檬富含維生素,助于消化。
9、葡萄柚,葡萄柚可以在晚飯后半個小時吃,既能保證營養(yǎng)的攝取,又可以防止長胖。
10、香蕉,香蕉熱量低,又容易飽腹,還可以潤腸通便。
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