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缺鋅吃什么

患者：男，23歲

病情描述:
上個(gè)月的時(shí)候到醫(yī)院做了身體檢查，發(fā)現(xiàn)我缺鋅，缺鋅吃什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)缺鋅情況，可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

牡蠣富含鋅元素，有助于改善缺鋅癥狀，但需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)。

二、食物

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，鋅含量較高，適合日常適量食用。

三、食物

南瓜子含有植物性鋅，可作為零食補(bǔ)充，但需控制攝入量。

四、食物

核桃不僅含鋅，還提供不飽和脂肪酸，每日少量食用即可。

一、藥物

葡萄糖酸鋅常用于治療缺鋅，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

二、藥物

硫酸鋅適用于嚴(yán)重缺鋅患者，可能出現(xiàn)胃腸不適等副作用。

三、藥物

甘草鋅結(jié)合了甘草成分，對(duì)胃腸刺激較小，適合長(zhǎng)期補(bǔ)充。

缺鋅患者應(yīng)保持均衡飲食，避免過量攝入影響其他礦物質(zhì)吸收，定期監(jiān)測(cè)血鋅水平調(diào)整治療方案。

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