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孕婦吃什么好

患者：女，26歲 提問于2019-01-15 12:57

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕兩個多月了，婆婆一直強(qiáng)調(diào)讓我加強(qiáng)營養(yǎng)，我想知道孕婦吃什么好呢？
共2個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
很多食物對孕婦都有好處，而且孕婦的營養(yǎng)需求很高，一定要營養(yǎng)均衡。可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求；多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多；多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等；每天可加食1—2個雞蛋，因?yàn)榈邦惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
懷孕期間一定要多補(bǔ)鈣，這樣不僅對你身體健康有好處，而且對寶寶的發(fā)育也很好，因?yàn)閷殞毎l(fā)育需要大量的鈣。多補(bǔ)充奶類，如配方奶粉，奶酪是最好的天然鈣補(bǔ)充品；多吃豆類及其制品，如黃豆、黑豆、豆腐等；河海產(chǎn)品，如紫菜、海帶，連骨吃的小魚、小蝦；木耳、野菜及某些蔬菜，黑芝麻，骨粉，這些都是含鈣比較高的食物。
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