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孕婦吃什么好

患者:女,26歲 提問于2019-01-15 12:57

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕兩個多月了,婆婆一直強(qiáng)調(diào)讓我加強(qiáng)營養(yǎng),我想知道孕婦吃什么好呢?
共2個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
很多食物對孕婦都有好處,而且孕婦的營養(yǎng)需求很高,一定要營養(yǎng)均衡。可以多吃新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求;多吃粗糧,少食精制的米、面,因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多;多吃谷類、花生等,因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等;每天可加食1—2個雞蛋,因?yàn)榈邦惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
懷孕期間一定要多補(bǔ)鈣,這樣不僅對你身體健康有好處,而且對寶寶的發(fā)育也很好,因?yàn)閷殞毎l(fā)育需要大量的鈣。多補(bǔ)充奶類,如配方奶粉,奶酪是最好的天然鈣補(bǔ)充品;多吃豆類及其制品,如黃豆、黑豆、豆腐等;河海產(chǎn)品,如紫菜、海帶,連骨吃的小魚、小蝦;木耳、野菜及某些蔬菜,黑芝麻,骨粉,這些都是含鈣比較高的食物。
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