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男性備孕吃什么提高精子質(zhì)量

患者：男，27歲

病情描述:
我想要個(gè)孩子，那么男性在備孕的時(shí)候吃什么能提高精子質(zhì)量?。?
共1個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

男性備孕期間可適量食用牡蠣、核桃、番茄、牛肉等食物，也可遵醫(yī)囑服用左卡尼汀、輔酶Q10、鋅硒寶、維生素E等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，避免自行用藥。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成必需微量元素，有助于維持精子活力和數(shù)量。

2、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和維生素E，可改善精子細(xì)胞膜完整性，降低氧化應(yīng)激損傷。

3、番茄

番茄中的番茄紅素具有強(qiáng)抗氧化性，能減少精子DNA碎片率，提升精子運(yùn)動(dòng)能力。

4、牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和肉堿，參與能量代謝，對(duì)精子成熟過(guò)程有促進(jìn)作用。

二、藥物

1、左卡尼汀

左卡尼汀可改善附睪內(nèi)精子能量代謝，臨床用于少弱精子癥輔助治療。

2、輔酶Q10

輔酶Q10通過(guò)抗氧化作用保護(hù)精子線粒體功能，提升精子活力參數(shù)。

3、鋅硒寶

鋅硒寶補(bǔ)充鋅硒微量元素，參與精子頂體反應(yīng)和睪酮合成生理過(guò)程。

4、維生素E

維生素E作為抗氧化劑，能降低活性氧對(duì)精子膜的脂質(zhì)過(guò)氧化損傷。

備孕期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免高溫環(huán)境和吸煙飲酒，建議3-6個(gè)月前開(kāi)始營(yíng)養(yǎng)干預(yù)并定期復(fù)查精液質(zhì)量。

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