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孩子是喝豆?jié){好還是牛奶好？

患者：女，6歲

病情描述:
我剛帶寶寶去稱體重，發(fā)現(xiàn)有點超標了，那是喝豆?jié){好還是喝牛奶好啊？
共1個回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

孩子喝牛奶通常比豆?jié){更合適，牛奶含有更全面的營養(yǎng)素，豆?jié){可作為輔助選擇。選擇時需考慮營養(yǎng)需求、過敏風險、消化吸收、鈣質(zhì)補充等因素。

1、營養(yǎng)需求：

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D，有助于骨骼發(fā)育；豆?jié){含植物蛋白和膳食纖維，但缺乏部分必需氨基酸。家長需根據(jù)孩子成長階段搭配飲用。

2、過敏風險：

部分孩子對牛奶蛋白或大豆蛋白過敏，家長需觀察飲用后是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀。過敏體質(zhì)兒童建議優(yōu)先選擇水解蛋白配方奶。

3、消化吸收：

乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖牛奶或發(fā)酵乳制品；豆?jié){含低聚糖可能引起腹脹，建議少量多次飲用并觀察耐受情況。

4、鈣質(zhì)補充：

每100毫升牛奶含鈣量約120毫克，豆?jié){約15毫克。家長需確保每日鈣攝入量達標，可搭配奶酪、綠葉蔬菜等富鈣食物。

建議2歲以上兒童每日飲用300-400毫升乳制品，豆?jié){每次不超過200毫升，交替飲用時注意觀察消化反應，生長發(fā)育關鍵期應保證奶類攝入優(yōu)先。

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