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每天吃幾種水果對身體好

患者:女,24歲 提問于2019-01-23 11:12

病情描述:
我家每天有很多種水果,每天吃幾種水果對身體好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天吃2種以上水果對身體好。通常情況下,如果每天吃1個中等大小的橙子和1個獼猴桃,或再加1根香蕉,都基本達(dá)到每天推薦攝入量。水果對人體確實(shí)是有好處的,而且是必需的,但并不是說多多益善。水果含糖量在5%-30%,這么多的糖,人體的血糖、血脂都是受到影響的,過多的攝入也可以導(dǎo)致肥胖。
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