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葡萄有抗衰老、養(yǎng)顏的功效嗎？

患者：女，21歲

病情描述:
本人喜歡吃葡萄，也喜歡喝葡萄酒，那葡萄有抗衰老、養(yǎng)顏的功效嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

葡萄具有抗衰老和養(yǎng)顏的功效，主要得益于其富含的花青素、白藜蘆醇、維生素C和多酚類物質(zhì)。

1、花青素

花青素是強(qiáng)效抗氧化劑，能清除自由基，延緩皮膚老化，減少紫外線對(duì)皮膚的損傷。

2、白藜蘆醇

白藜蘆醇具有抗炎和抗氧化作用，有助于保護(hù)心血管健康，同時(shí)促進(jìn)皮膚細(xì)胞修復(fù)。

3、維生素C

維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)皮膚彈性，減少皺紋形成，改善膚色暗沉。

4、多酚類物質(zhì)

多酚類物質(zhì)具有抗氧化和抗炎特性，有助于減少皮膚炎癥，延緩衰老過程。

適量食用葡萄有助于美容養(yǎng)顏，但需注意控制攝入量，避免過量糖分?jǐn)z入，同時(shí)保持均衡飲食和健康生活習(xí)慣。

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