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來例假時(shí)飲食應(yīng)該注意什么？

患者：女，22歲

病情描述:
我在經(jīng)期的時(shí)候總是感覺不舒服，經(jīng)期的時(shí)候飲食應(yīng)該注意些什么呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

來例假時(shí)飲食應(yīng)注意避免生冷刺激、補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)、控制糖分?jǐn)z入、適量增加溫補(bǔ)食物，可適量吃紅棗、牛肉、菠菜、生姜等食物，也可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、復(fù)方阿膠漿、布洛芬等藥物。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于緩解經(jīng)期貧血，可煮粥或泡水飲用，每日適量食用。

2、牛肉

牛肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，建議燉煮或清炒食用。

3、菠菜

菠菜含葉酸和維生素K，可幫助緩解經(jīng)期疲勞，焯水后涼拌或清炒更易吸收。

4、生姜

生姜性溫可驅(qū)寒，緩解痛經(jīng)，可切片煮紅糖水或加入菜肴中烹調(diào)。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆?？苫钛{(diào)經(jīng)，適用于經(jīng)血量少、痛經(jīng)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸能補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善經(jīng)期虛弱，服用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師辨證施治。

3、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，需避免與感冒藥同服。

4、布洛芬

布洛芬可緩解中度痛經(jīng)，但胃腸不適者慎用，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用量。

經(jīng)期飲食需溫?zé)嵋紫苊鈩×疫\(yùn)動，若痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)期異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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