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孕婦常吃米面會(huì)導(dǎo)致記憶力減退？

患者：女，33歲

病情描述:
我自從懷孕后記憶力就越來越不行了，朋友說這是因?yàn)槲页３悦酌娴年P(guān)系，這會(huì)導(dǎo)致記憶力不行？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

孕婦常吃米面不會(huì)直接導(dǎo)致記憶力減退。記憶力減退可能與孕期激素變化、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不均衡、貧血等因素有關(guān)。

1、激素變化

孕期雌激素和孕激素水平升高可能影響認(rèn)知功能，建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。

2、睡眠不足

妊娠期睡眠障礙常見，睡眠質(zhì)量下降會(huì)影響記憶力，可通過調(diào)整睡姿改善。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏

葉酸、鐵元素?cái)z入不足可能導(dǎo)致貧血性認(rèn)知障礙，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑、葉酸片等。

4、心理壓力

產(chǎn)前焦慮可能造成注意力不集中，建議進(jìn)行正念減壓訓(xùn)練。

孕期飲食應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配，適量補(bǔ)充核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，如有持續(xù)記憶力下降應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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