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女人卵巢保養(yǎng)方法

患者:女,50歲 提問于2019-01-22 13:05

病情描述:
今年50歲了,明顯能感覺到自己老了,所以想保養(yǎng)一下,那么女人保養(yǎng)卵巢的方法有什么呢?
共2個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
保養(yǎng)卵巢的辦法沒有太多但是主要的辦法就是注意飲食與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合,從而起到延緩衰老的作用。女性要改善內(nèi)分泌延緩衰老,除在醫(yī)生指導(dǎo)下口服雌激素外,還應(yīng)多吃蔬菜瓜果,保持大量維生素E、維生素B2的吸收,加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,才是真正年輕的秘訣。保養(yǎng)卵巢要適當(dāng)運(yùn)動(dòng):平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的保養(yǎng)卵巢,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠有效的幫助促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán),延緩身體內(nèi)臟器官衰老和機(jī)能衰退。當(dāng)然也一定要持之以恒才可以。
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
卵巢的保養(yǎng)關(guān)鍵是要遵循規(guī)律,不能一味地使用藥物,加強(qiáng)身體鍛煉才是最好的方法。產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng),哺乳時(shí)間盡量延長,生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習(xí)慣方面,婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶,攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體,特別要注意在公共場所、家庭減少被動(dòng)吸煙,從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害,也不更好的對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用。
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