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dha什么時(shí)候吃

患者:女,1歲

病情描述:
醫(yī)生建議讓寶寶吃DHA,那DHA什么時(shí)候吃對(duì)寶寶最有效呢?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

DHA可在孕期、哺乳期、嬰幼兒期及成人腦力需求較高時(shí)補(bǔ)充,建議隨餐或餐后服用以促進(jìn)吸收,具體時(shí)間需結(jié)合個(gè)體需求與醫(yī)生建議。

1、孕期補(bǔ)充

妊娠中晚期胎兒腦發(fā)育關(guān)鍵期需補(bǔ)充DHA,優(yōu)先選擇藻油或魚(yú)油來(lái)源,每日攝入量建議200-300毫克,需避免與高脂食物同服影響吸收。

2、哺乳期補(bǔ)充

母乳喂養(yǎng)期間母親持續(xù)補(bǔ)充DHA可通過(guò)乳汁傳遞給嬰兒,選擇不含重金屬污染的深海魚(yú)油制劑,配合維生素E服用可減少氧化。

3、嬰幼兒期補(bǔ)充

6個(gè)月至3歲嬰幼兒腦神經(jīng)快速發(fā)育階段,應(yīng)選擇嬰幼兒專(zhuān)用DHA滴劑,添加至配方奶或輔食中,避免空腹服用引起胃腸不適。

4、成人補(bǔ)充

用腦過(guò)度或中老年認(rèn)知功能下降人群可長(zhǎng)期補(bǔ)充,建議選擇含磷脂型DHA制劑提升生物利用度,心血管疾病患者需監(jiān)測(cè)凝血功能。

補(bǔ)充DHA期間應(yīng)保持均衡飲食,適量攝入三文魚(yú)、核桃等天然含DHA食物,避免與抗凝藥物同服,定期復(fù)查血脂及凝血指標(biāo)。

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