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規(guī)律睡眠可以調(diào)節(jié)失眠癥狀嗎？

患者：男，33歲 提問于2019-02-05 14:02

病情描述:
我睡眠不好，早上總是想多躺一會兒。規(guī)律睡眠可以調(diào)節(jié)失眠癥狀嗎？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
規(guī)律睡眠可以調(diào)節(jié)失眠癥狀。引起失眠的原因很多。例如生存壓力加大，這些壓力長期得不到緩解會引起人們思慮過度，植物神經(jīng)功能紊亂。規(guī)律睡眠可以調(diào)節(jié)生物周期節(jié)律，也就是所謂的生物鐘，這種影響與光線對睡眠的影響一樣強(qiáng)烈。治療失眠既有效又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法就是運(yùn)動，而且是經(jīng)常而有規(guī)律的運(yùn)動。
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