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失眠的飲食療法

患者:女,34歲 提問(wèn)于2019-02-11 12:02

病情描述:
失眠越來(lái)越嚴(yán)重了,又不想吃藥,問(wèn)問(wèn)醫(yī)生失眠有沒(méi)有飲食療法?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠確實(shí)會(huì)給生活帶來(lái)很大的煩惱,是可以通過(guò)食療改善的。失眠食療可以吃酸棗仁,百合,蓮子,桂圓等食物,有不錯(cuò)的安神作用,治失眠建議結(jié)合中藥材調(diào)理,藥材沉香,夜交藤,靈香草,遠(yuǎn)志等,對(duì)睡眠質(zhì)量的提高,安神助睡眠的效果不錯(cuò),緩解大腦神經(jīng)緊張,更容易入睡。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠對(duì)越來(lái)越多的人造成很大的影響,是可以通過(guò)一些食物治療來(lái)改善的。紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干,搗成碎未。每劑40克,加撕碎的大棗7個(gè),放少許白糖,加水400克,用砂鍋溫火煎20分鐘,倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服,效果好,無(wú)副作用。
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