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睡眠衛(wèi)生知識(shí)的意義是什么？

患者：女，33歲 提問于2019-02-08 18:12

病情描述:
今天我朋友叫我去聽健康小課堂，關(guān)于失眠的，請問睡眠衛(wèi)生知識(shí)對哪些人具體有什么意義，能治療失眠嗎？
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
很多失眠患者失眠的發(fā)生與自己不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān)，了解有關(guān)睡眠衛(wèi)生知識(shí)，對失眠有一定的預(yù)防意義，睡眠衛(wèi)生知識(shí)不僅對失眠患者，對于健康人都有一定的知道意義，如：臥室里不要放鬧鐘；避免咖啡、煙，特別是一天的晚些時(shí)候；晚餐不宜過飽，在睡前2小時(shí)不吃難以消化的食物；保持規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)，但睡前4小時(shí)內(nèi)，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠衛(wèi)生知識(shí)不僅對失眠患者，對于健康人都有一定的知道意義。很多失眠患者失眠的發(fā)生與自己不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān)。了解有關(guān)睡眠衛(wèi)生知識(shí)，對失眠有一定的預(yù)防意義。
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