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經(jīng)期可以喝酸奶嗎

患者：女，25歲

病情描述:
我特別愛(ài)喝酸奶，從小就喜歡，現(xiàn)在也一直喝，最近，姐妹告訴我月經(jīng)期不能喝酸奶，經(jīng)期到底可以喝酸奶嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量喝酸奶。酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免冰鎮(zhèn)或過(guò)量飲用。

1、補(bǔ)鈣作用

酸奶含鈣量較高，可幫助緩解經(jīng)期子宮收縮引起的腹痛，建議選擇常溫原味酸奶。

2、調(diào)節(jié)腸道

益生菌能維持腸道菌群平衡，改善經(jīng)期胃腸功能紊亂，避免選擇含糖量過(guò)高的果味酸奶。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，每日建議飲用200-300毫升。

4、注意事項(xiàng)

乳糖不耐受或痛經(jīng)嚴(yán)重者應(yīng)減少攝入，經(jīng)期腹瀉時(shí)暫停飲用，避免加重癥狀。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋猓纱钆浼t棗、桂圓等溫補(bǔ)食物，若出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)。

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