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女人經(jīng)期吃什么好

患者:女,25歲 提問(wèn)于2019-02-12 12:17

病情描述:
我平時(shí)吃東西很隨便,不忌口,最近來(lái)月經(jīng)了,感覺(jué)吃什么東西都不舒服,經(jīng)期的時(shí)候吃什么好呢?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
經(jīng)期食物會(huì)影響女性的身體健康。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。切記,不要吃辛辣冰冷食物,這些食物在經(jīng)期食用嚴(yán)重傷害身體。
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性經(jīng)期的飲食問(wèn)題是很多人關(guān)注的,飲食不當(dāng)會(huì)引發(fā)很多疾病。女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣,700國(guó)際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚(yú)和維生素D強(qiáng)化牛奶等,并多曬太陽(yáng)。選擇好經(jīng)期食物對(duì)女性健康很重要。
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