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哪些習(xí)慣容易致癌？

患者：男，45歲

病情描述:
老公說(shuō)癌癥其實(shí)都是我們平是一些不好的習(xí)慣導(dǎo)致的，那哪些習(xí)慣容易致癌呢？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

容易致癌的習(xí)慣主要有吸煙酗酒、長(zhǎng)期熬夜、高鹽高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等。這些行為可能通過(guò)不同機(jī)制增加癌癥發(fā)生概率。

1、吸煙酗酒

煙草含70多種致癌物，可導(dǎo)致肺癌等惡性腫瘤；酒精代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)損傷DNA，與肝癌、食管癌密切相關(guān)。建議戒煙并限制每日酒精攝入。

2、長(zhǎng)期熬夜

晝夜節(jié)律紊亂會(huì)降低免疫力，影響抑癌基因功能，可能與乳腺癌、前列腺癌相關(guān)。保持規(guī)律作息有助于維持正常免疫功能。

3、高鹽高脂飲食

腌制食品中的亞硝酸鹽可誘發(fā)胃癌，過(guò)量紅肉攝入與結(jié)直腸癌相關(guān)。建議增加蔬菜水果和全谷物攝入，控制加工肉制品食用量。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肥胖和慢性炎癥，增加子宮內(nèi)膜癌等風(fēng)險(xiǎn)。每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)可降低多種癌癥發(fā)生概率。

除改變不良習(xí)慣外，建議定期進(jìn)行癌癥篩查，出現(xiàn)異常癥狀及時(shí)就醫(yī)檢查。保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

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