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來大姨媽吃什么好

患者：女，23歲

病情描述:
每次來大姨媽總是要命了似的，想飲食調(diào)理，來大姨媽吃什么比較好？
共1個回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

若出現(xiàn)月經(jīng)期不適或痛經(jīng)，可以適量吃紅棗、牛肉、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、益母草顆粒、當(dāng)歸丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善月經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血，可煮粥或泡水飲用。

2、牛肉

牛肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，建議燉煮或清炒食用。

3、黑芝麻

黑芝麻含鈣和維生素E，可緩解經(jīng)期腰酸，可磨粉加入牛奶或豆?jié){中。

4、菠菜

菠菜富含葉酸和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，焯水后涼拌或清炒更易吸收。

二、藥物

1、布洛芬

布洛芬為非甾體抗炎藥，適用于中重度痛經(jīng)，需醫(yī)生評估后使用。

2、對乙酰氨基酚

對乙酰氨基酚可緩解輕度痛經(jīng)和頭痛，肝功能異常者慎用。

3、益母草顆粒

益母草顆粒有活血調(diào)經(jīng)作用，適合經(jīng)量少伴血塊者，忌空腹服用。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸用于氣血不足型痛經(jīng)，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)需在中醫(yī)指導(dǎo)下使用。

經(jīng)期應(yīng)避免生冷辛辣食物，保持腹部保暖，適度散步有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

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