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痰濕體質(zhì)如何減肥

患者:女,25歲 提問于2019-02-12 16:49

病情描述:
我的體型嚴重超標(biāo),而且我還是痰濕體質(zhì),那么我該怎么減肥呢?
共2個回答
龐昶 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
痰濕體質(zhì)的人要想減肥,最根本的就是去濕氣,首先少吃油脂量高的食物。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。其次按時吃早餐。我們知道早餐是一天當(dāng)中最重要的,如果平時不吃早餐,那么身體內(nèi)部的濕氣就會越來越嚴重,所以痰濕體質(zhì)人群減肥最重要的就是養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣,改善痰濕體質(zhì)。
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
運動是最好的減肥方法,一般來說,痰濕體質(zhì)者多形體肥壯,身重易倦,所以最佳能長時間堅持體育鍛煉,漫步、慢跑、球類、游泳、以及各種舞蹈,均可挑選?;顒恿繎?yīng)逐步增強,比如達人一致認可的每日遞減減肥法,不能能幫助大家穩(wěn)妥掉肉,而且還能讓疏松的皮肉逐步轉(zhuǎn)變成健壯、細密的肌肉,讓瘦下來的形體更健康、有型。
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