怎樣能提高睡眠的質(zhì)量？
患者：女，38歲 提問(wèn)于2019-02-22 21:20
共2個(gè)回答
- 梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
- 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
- 袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
- 邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
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老年人失眠應(yīng)該怎么辦
老年人失眠的治療和年輕人失眠的治療不一樣，因?yàn)槔夏耆嗽诜眠@些安眠藥或者抗精神類藥治療的時(shí)候，副作用是非常明顯的，另外老年人本身年齡大了以后睡眠時(shí)間是在減少，睡眠深度也在變淺，這種情況一般還是考慮先用中成藥或者中草藥治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2463087次收聽(tīng) 2018-06-13 -
貧血吃什么好
不同原因的貧血進(jìn)補(bǔ)的食物也不同，如果是缺鐵造成的貧血，可以吃大棗、菠菜、紅肉、動(dòng)物肝臟等含鐵較高的食物。另外巨幼細(xì)胞性貧血是由于缺乏葉酸和B12造成的，可以吃一些含有葉酸的綠葉蔬菜，含有B12的紅肉類、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果類等。58440次播放 2018-01-30
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如何治療焦慮癥
焦慮癥和抑郁癥都要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，去自我治療。自我治療是在一定的心理治療的基礎(chǔ)上進(jìn)行。 經(jīng)過(guò)心理醫(yī)生的治療，心理醫(yī)生會(huì)告訴患者問(wèn)題發(fā)生在哪，為什么會(huì)產(chǎn)生，為什么會(huì)發(fā)生，主要表現(xiàn)在哪里，應(yīng)該怎么辦，醫(yī)生都交代得很清楚，當(dāng)再發(fā)生焦慮的時(shí)候，才能知道怎么樣去治療。如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)生的幫助或者心理醫(yī)生的支持治療，單純的說(shuō)當(dāng)焦慮發(fā)生會(huì)怎么辦，患者會(huì)很無(wú)奈，患者不會(huì)去自己治療。 所謂焦慮的發(fā)生，就是總在體驗(yàn)還沒(méi)有發(fā)生的危險(xiǎn)和痛苦，危險(xiǎn)沒(méi)有來(lái)，提前在體驗(yàn)了，怎么去自我調(diào)整，本身焦慮的發(fā)生就是一種錯(cuò)誤認(rèn)知的體驗(yàn)。胸悶、心慌、氣短、出汗、坐臥不寧是身體的表現(xiàn)，這身體的表現(xiàn)來(lái)源于自己的心理活動(dòng)。如果沒(méi)有專業(yè)醫(yī)生幫助調(diào)整，這是無(wú)水之源，無(wú)本之木。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:1462361次收聽(tīng) 2018-09-13 -
肥胖為什么會(huì)導(dǎo)致腎病
肥胖是一種疾病。隨著肥胖患者的數(shù)量，日益劇增，肥胖相關(guān)性的腎病，也逐漸開(kāi)始被人們所認(rèn)識(shí)。一般情況下，肥胖的患者，大多可以伴有高胰島素血癥的出現(xiàn)。胰島素本身，能夠增加腎小球血漿流量，以及腎小球?yàn)V過(guò)率，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)腎小球高灌注、高濾過(guò)，以及腎小球肥大的情況。脂肪細(xì)胞因子，可以誘發(fā)胰島素抵抗的出現(xiàn)，能夠促進(jìn)細(xì)胞游離脂肪酸攝取，增加脂蛋白水平，從而能夠促進(jìn)患者動(dòng)脈粥樣硬化的形成，可以直接或者是間接地影響腎臟的結(jié)構(gòu)和功能。 總而言之，肥胖引起腎病的原因，包括肥胖可以引起腎小球肥大，進(jìn)而可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)腎小球的高濾過(guò)，可以引起蛋白尿，或者是腎小球的局灶性節(jié)段性硬化，從而可以導(dǎo)致患者逐漸出現(xiàn)腎功能異常的情況。53408次播放 2018-09-13
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再生障礙性貧血
再生障礙性貧血是由于骨髓的造血功能不良，以骨髓造血細(xì)胞增生減低和血細(xì)胞減少為特征，也與繼發(fā)的疾病有關(guān)，如慢性肝炎，特殊的病毒感染，或抗腫瘤的藥等等，使骨髓沒(méi)有正常的紅細(xì)胞，臨床出現(xiàn)的這一類的貧血就是再生障礙性貧血。65885次播放 2018-06-13
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自身免疫性肝炎和病毒性肝炎如何區(qū)分
免疫性肝炎沒(méi)有傳染性，病毒性肝炎是有傳染性的。肝病毒性肝炎和免疫性肝炎很相似。 主要是靠病原學(xué)的檢查，如果病毒性肝炎,肯定要查,常見(jiàn)甲乙丙丁戊，如果這些陽(yáng)性那除外別的原因，才能說(shuō)是病毒性肝炎。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:1056262次收聽(tīng) 2018-08-10 -
老人貧血吃什么比較好
老年人可能會(huì)遇到的健康狀況比較多，貧血就是比較常見(jiàn)的一個(gè)，可能與一些營(yíng)養(yǎng)元素的吸收不好有關(guān)系，也有可能是人體的造血功能變?nèi)?，可以通過(guò)一些食物來(lái)改善貧血的癥狀，可以考慮在生活中多吃黑豆，龍眼，核桃，桑葚干。
55560次瀏覽 2019-04-25
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嚴(yán)重貧血怎么辦
貧血是因?yàn)樯眢w無(wú)法制造出足夠的血紅蛋白，導(dǎo)致人體血紅蛋白含量下降造成的。當(dāng)體內(nèi)的血紅蛋白含量降至30-60克每升的時(shí)候就被稱作嚴(yán)重貧血。當(dāng)嚴(yán)重貧血的時(shí)候，不要驚慌害怕，也不要不知所措，患者可以采用食物療法、藥物治療、輸血治療來(lái)緩解當(dāng)前的癥狀。
55017次瀏覽 2019-03-27
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失眠的原因有哪些
其實(shí)失眠的原因有很多，如身體原因、心理原因、生理原因、精神疾病的原因、藥物的影響、個(gè)人的原因、特殊的事件等等。 主要有以下幾種： 一、身體的原因：咳嗽、發(fā)燒、腹痛等等，最簡(jiǎn)單的是莫名其妙的疼痛、麻木、酸脹，就會(huì)無(wú)法忍受，影響睡眠。 二、心理的問(wèn)題：因?yàn)槿耸且粋€(gè)社會(huì)化的群體，每個(gè)人都是社會(huì)的人，要應(yīng)付人際關(guān)系，工作、家庭、生活、婚姻都會(huì)影響到自己。使自己心神不定，這個(gè)事情總在心上縈繞過(guò)不去，這是心理的原因。 三、生理的原因：生理的原因與軀體的疾病有關(guān)系，但它不是軀體的，人到了某個(gè)階段，身體總有不舒服，也會(huì)影響睡眠。 四、藥物的影響：固醇激素類、咖啡因類、利尿劑、心律失常的藥物，都會(huì)影響睡眠。 五、精神疾病的原因：精神活性物質(zhì)也是藥，有些人嗜酒、飲咖啡、飲濃茶，都會(huì)影響到睡眠。 六、個(gè)人的原因：有些是夜間工作者，休息不足，也會(huì)導(dǎo)致失眠。 七：特殊的事件：某些金屬慢性中毒，現(xiàn)在勞動(dòng)保護(hù)措施好，疾病也有所變少，但是仍然還有一些接觸。 長(zhǎng)時(shí)間失眠嚴(yán)重，可以從以上原因入手，找到原因并解決，解決好了睡眠就自然而然就會(huì)變好。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 03:0054945次收聽(tīng) 2018-09-13 -
有哪些頭疼類型是需要老百姓注意的
偏頭痛是需要老百姓注意的。頭痛有原發(fā)性頭痛和繼發(fā)性頭痛。原發(fā)性頭痛里面常見(jiàn)是偏頭疼，偏頭痛沒(méi)有辦法治愈。 而繼發(fā)性頭痛中容易忽視的是神經(jīng)性頭疼。如果局限于一側(cè)的疼，就是頭皮神經(jīng)炎，很有效的藥就是維生素B1和甲鈷胺。所以夏天要注意不要過(guò)度吹空調(diào)，洗頭要把頭發(fā)弄干。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4561686次收聽(tīng) 2018-09-13 -
失眠的治療方法有哪些
失眠的治療方法有很多種，分類方法也不同，大概分為藥物療法和非藥物療法兩種，急性失眠比較適合用藥物進(jìn)行治療，亞急性或者慢性失眠不能單靠藥物，它周期比較長(zhǎng)，要積極地用非藥物療法來(lái)治療，如中醫(yī)治療、溫泉療法、認(rèn)知療法、心理干預(yù)等。60713次播放 2018-06-13
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孕婦貧血怎樣食療
貧血是孕期常常出現(xiàn)的現(xiàn)象。這種情況一般都是生理性的貧血現(xiàn)象，并不是病態(tài)的，一般通過(guò)食療的方法，就可以達(dá)到補(bǔ)血的效果。孕婦如果出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，可以通過(guò)食療的方法比如說(shuō)排骨花生湯、鯽魚補(bǔ)血湯、豬肝菠菜湯等等進(jìn)行食療補(bǔ)血、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)孕婦飲食要注意搭配，適當(dāng)吃些粗糧，還可以吃含鐵量高的食物，有利于補(bǔ)血。
56957次瀏覽 2019-01-07
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考試前緊張導(dǎo)致失眠怎么辦
可以進(jìn)行放松訓(xùn)練讓自己降低期待性；盡量減少與考試相關(guān)的一些刺激。 由于在考試之前出現(xiàn)緊張情緒導(dǎo)致失眠，屬于非常典型的焦慮性失眠狀態(tài)。因?yàn)樵诳荚囍俺霈F(xiàn)緊張的情況，能夠使得人們的情緒處于一種非常亢奮的狀態(tài)，可能會(huì)影響人們的睡眠狀況，導(dǎo)致出現(xiàn)難以入睡的情況。 如果是面臨失眠的狀況，應(yīng)該把更多的問(wèn)題聚焦點(diǎn)，放到怎么樣去緩解焦慮性的癥狀上。其實(shí)對(duì)于考試前緊張導(dǎo)致失眠，可以有很多調(diào)試的辦法，患者可以選擇一些心理方面的自我調(diào)節(jié)方式。比如患者可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，可以讓自己降低期待性，通過(guò)這種方式，也能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。除此之外，盡量去減少跟考試相關(guān)的一些刺激。這樣才能夠有助于更好、更快速地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。56457次播放 2018-09-13
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孕婦有輕度貧血怎么辦
當(dāng)大家在懷孕期間出現(xiàn)輕度貧血的情況以后，大家不光需要多吃富含鐵元素的食物，還要多喝口服補(bǔ)鐵劑以及多吃富含維生素c的食物，來(lái)提高胃腸道對(duì)鐵元素的吸收，只有這樣才能夠有效的緩解輕度貧血的情況，另外，建議大家在懷孕期間最好調(diào)養(yǎng)好自己的身體。
59189次瀏覽 2019-05-10
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純紅再障治療費(fèi)用
患有純紅再障后，不但會(huì)有貧血癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)貧血性心臟病，所以一旦出現(xiàn)純紅再障就要積極治療。那么，純紅再障的治療方法有哪些？純紅再障治療費(fèi)用具體是多少呢？
57507次瀏覽 2018-11-28
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胃息肉微創(chuàng)手術(shù)后的飲食禁忌有哪些
胃息肉微創(chuàng)手術(shù)后需避免辛辣刺激、堅(jiān)硬粗糙、高脂高糖及易產(chǎn)氣食物，術(shù)后1-3天以流質(zhì)飲食為主，逐步過(guò)渡至半流質(zhì)和軟食。術(shù)后初期...0次瀏覽 2025-07-05
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上廁所大便排不出來(lái)怎么辦
大便排不出來(lái)可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、使用藥物、灌腸等方式緩解。排便困難通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道...
0次瀏覽 2025-07-05
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糖尿病腳腫不治療會(huì)怎樣
糖尿病腳腫若不及時(shí)治療，可能引發(fā)感染、潰瘍甚至截肢等嚴(yán)重后果。糖尿病腳腫通常與血糖控制不佳、周圍神經(jīng)病變、血管病變等因素...0次瀏覽 2025-07-05
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心臟二尖瓣三尖瓣關(guān)閉不全嚴(yán)重嗎
心臟二尖瓣三尖瓣關(guān)閉不全是否嚴(yán)重需根據(jù)具體病情判斷，輕度關(guān)閉不全可能無(wú)明顯癥狀，中重度關(guān)閉不全可能導(dǎo)致心力衰竭等并發(fā)癥。...0次瀏覽 2025-07-05
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飯后困是什么原因
飯后困可能由血糖波動(dòng)、消化系統(tǒng)供血增加、飲食結(jié)構(gòu)失衡、激素分泌變化、慢性疾病等因素引起，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制進(jìn)食量、...
0次瀏覽 2025-07-05
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腱鞘炎是否會(huì)產(chǎn)生疼痛
腱鞘炎通常會(huì)產(chǎn)生疼痛，疼痛程度與炎癥嚴(yán)重程度相關(guān)。腱鞘炎是肌腱周圍鞘膜的炎癥反應(yīng)，主要由過(guò)度使用、外傷或感染等因素引起。...0次瀏覽 2025-07-05
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八個(gè)月寶寶咳嗽可以吃蛋黃嗎
八個(gè)月寶寶咳嗽一般可以吃蛋黃，但需觀察是否伴有過(guò)敏或消化不良癥狀。蛋黃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵和維生素A等營(yíng)養(yǎng)素，有助于免疫調(diào)節(jié)??...0次瀏覽 2025-07-05
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老人氣緊是什么原因造成的
老人氣緊可能由慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭、支氣管哮喘、肺炎、貧血等原因引起，通常表現(xiàn)為呼吸急促、胸悶、活動(dòng)后加重等癥狀。...0次瀏覽 2025-07-05
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子宮鏡檢查有什么優(yōu)點(diǎn)
子宮鏡檢查具有直觀診斷、精準(zhǔn)治療、微創(chuàng)恢復(fù)快、可同步手術(shù)、適用范圍廣等優(yōu)點(diǎn)。1、直觀診斷子宮鏡可直接觀察子宮腔及輸卵管開(kāi)??...0次瀏覽 2025-07-05
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糖尿病能吃荔枝嗎
糖尿病患者一般可以少量食用荔枝，但需嚴(yán)格控制攝入量。荔枝含糖量較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。荔枝的果糖含量較高，升糖指...0次瀏覽 2025-07-05
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冠脈介入手術(shù)是什么
冠脈介入手術(shù)是通過(guò)導(dǎo)管技術(shù)疏通狹窄或阻塞的冠狀動(dòng)脈以改善心肌供血的微創(chuàng)治療方法，主要包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈球囊擴(kuò)張術(shù)、支架植入...
0次瀏覽 2025-07-05
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眼睛近視了怎樣才能恢復(fù) 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過(guò)合理的用眼習(xí)慣來(lái)恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過(guò)手術(shù)的形勢(shì)來(lái)矯正視力。690次瀏覽 2023-08-28
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化膿性角膜潰瘍好治嗎
化膿性角膜潰瘍的治療效果與病情嚴(yán)重程度、病原體類型及治療時(shí)機(jī)密切相關(guān)，早期規(guī)范治療多數(shù)可治愈，但延誤治療可能導(dǎo)致角膜穿孔...0次瀏覽 2025-07-05
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細(xì)菌性結(jié)膜炎可以吃蝦嗎
細(xì)菌性結(jié)膜炎患者一般可以適量吃蝦，但需確保對(duì)蝦無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。蝦含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于免疫調(diào)節(jié)，但需避免辛辣烹飪方...0次瀏覽 2025-07-05
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生氣時(shí)候胸悶難出氣感覺(jué)缺氧
生氣時(shí)胸悶、呼吸困難、缺氧感多由情緒激動(dòng)引發(fā)生理反應(yīng)或潛在心肺疾病導(dǎo)致，常見(jiàn)原因有交感神經(jīng)興奮、過(guò)度換氣綜合征、冠狀動(dòng)脈...0次瀏覽 2025-07-05
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流腦和乙腦的區(qū)別是什么
流腦和乙腦是兩種不同的中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染性疾病，流腦指流行性腦脊髓膜炎，乙腦指流行性乙型腦炎，兩者在病原體、傳播途徑、癥狀...0次瀏覽 2025-07-05
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性措施。具體如下：314次瀏覽 2024-09-25
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引發(fā)食道癌發(fā)病的病因是什么
食道癌的發(fā)病病因主要有遺傳因素、長(zhǎng)期吸煙飲酒、不良飲食習(xí)慣、胃食管反流病、人乳頭瘤病毒感染等。食道癌是發(fā)生在食管上皮組織...0次瀏覽 2025-07-05
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肚子脹氣怎么快速緩解
肚子脹氣可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、按摩腹部、服用藥物等方式快速緩解。肚子脹氣可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道...
0次瀏覽 2025-07-05
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腎結(jié)石患者可以喝雪碧嗎
腎結(jié)石患者一般不建議喝雪碧。雪碧含糖量較高且含有磷酸，可能增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)或加重癥狀。碳酸飲料如雪碧含有大量糖分和磷酸鹽，糖...0次瀏覽 2025-07-05
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如何檢查先天性心臟病
先天性心臟病可通過(guò)心臟超聲、心電圖、胸部X線、心導(dǎo)管檢查、基因檢測(cè)等方式診斷。先天性心臟病可能與遺傳因素、孕期感染、藥物??...0次瀏覽 2025-07-05
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痛風(fēng)患者注意！高溫來(lái)襲，這4種菜盡量別吃，價(jià)格再低也別心動(dòng)
最近氣溫持續(xù)攀升，痛風(fēng)患者的日子可不好過(guò)。數(shù)據(jù)顯示，氣溫每升高5℃，痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)就增加15%！這可不是危言聳聽(tīng)，因?yàn)楦邷貢?huì)加??...0次瀏覽 2025-07-05
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康瑞保每天用藥幾次好
疤痕會(huì)給患者造成很大的影響，尤其是裸露在面部或頸部的疤痕，會(huì)給個(gè)人形象造成困擾，讓患者出現(xiàn)自卑的心理，所以疤痕修復(fù)顯得就比較重要，建議患者要選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行護(hù)理，多了解一些相關(guān)的調(diào)理知識(shí)，那么康瑞保每天用藥幾次好?康瑞保用法用量:將康瑞保涂在瘢痕部位，每天3990次瀏覽 2024-11-23
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撕下的安舒造口袋1902還能用嗎
導(dǎo)讀;造口手術(shù)是一種技術(shù)含量比較高的手術(shù)，其中，讓我們比較擔(dān)憂的環(huán)節(jié)是康復(fù)過(guò)程，這是因?yàn)榭祻?fù)過(guò)程中我們需要保護(hù)好造口周圍的皮膚，這樣才能讓我們的造口永遠(yuǎn)為我們所用。安舒造口袋1902擁有較好的治療效果。那么，撕下的安舒造口袋1902還能用嗎?撕下的安舒造口袋13944次瀏覽 2024-11-22
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福善美用藥需注意什么事項(xiàng)?說(shuō)明書是什么內(nèi)容
如果患上骨質(zhì)疏松癥，大家要注意選擇正確的治療方法，臨床上治療該疾病的藥物相對(duì)比較多，患者用藥之前要閱讀一下藥物的說(shuō)明書，了解一下用藥的注意事項(xiàng)，不要自己盲目的用藥，影響到健康，那么福善美用藥需注意什么事項(xiàng)?說(shuō)明書是什么內(nèi)容?對(duì)于藥物的用藥注意事項(xiàng)，大家還是要謹(jǐn)3958次瀏覽 2025-02-24
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五淋化石丸適用于前列腺炎嗎
不同的疾病總是會(huì)給大家?guī)?lái)不一樣的痛苦，前列腺炎是當(dāng)前發(fā)病率較高的一種疾病，也是很多男性朋友的無(wú)奈，會(huì)影響到性功能，很有可能會(huì)引起一些疼痛的癥狀，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院男科接受治療，五淋化石丸就是比較常見(jiàn)的一個(gè)藥品，那么五淋化石丸適用于前列腺炎嗎?前列腺炎患者的病情3999次瀏覽 2025-02-09
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心力丸可以用于冠心病嗎
一般冠心病發(fā)作的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心臟絞痛或者是呼吸困難的現(xiàn)象，所以患有冠心病一定要引起重視，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，那么下面一起來(lái)看看心力丸可以用于冠心病嗎?心力丸成分有人參、附片、蟾酥、人工麝香、紅花、冰片、靈芝、珍珠、人工牛黃，功能主治是溫陽(yáng)益氣，活血化瘀。3943次瀏覽 2025-02-09
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