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失眠對身體有什么危害？

患者：女，25歲

病情描述:
我晚上總是睡不著，半夜起來就睡不著了，失眠對身體有什么危害？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

失眠可能引發(fā)短期疲勞、免疫力下降、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、認(rèn)知功能衰退等危害。

1、短期疲勞

睡眠不足導(dǎo)致日間嗜睡和注意力不集中，影響工作效率和生活質(zhì)量，可通過調(diào)整作息和減少咖啡因攝入緩解。

2、免疫力下降

長期失眠會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，增加感染概率，表現(xiàn)為反復(fù)感冒或傷口愈合緩慢，需通過規(guī)律睡眠和營養(yǎng)補(bǔ)充改善。

3、心血管風(fēng)險(xiǎn)

失眠與高血壓、冠心病等密切相關(guān)，可能出現(xiàn)心悸或血壓波動(dòng)，建議監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆等鎮(zhèn)靜藥物。

4、認(rèn)知衰退

持續(xù)失眠會(huì)加速記憶力減退和阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)，伴隨情緒焦慮等癥狀，需結(jié)合認(rèn)知行為治療和褪黑素受體激動(dòng)劑干預(yù)。

保持臥室環(huán)境舒適，避免睡前使用電子設(shè)備，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右佐匹克隆等處方藥物。

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