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黑枸杞泡水喝的好處

患者：女，33歲

病情描述:
我去市場上買了一些黑枸杞，讓我泡水喝，想知道女人喝黑枸杞泡水的好處有什么？
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

黑枸杞泡水喝有助于抗氧化、護眼明目、調(diào)節(jié)免疫、改善睡眠。黑枸杞富含花青素、枸杞多糖等活性物質(zhì)，適合日常養(yǎng)生飲用。

1、抗氧化

黑枸杞中花青素含量極高，能清除自由基，延緩細胞氧化損傷，對皮膚老化和慢性病預(yù)防有一定幫助。

2、護眼明目

所含玉米黃質(zhì)和花青素可保護視網(wǎng)膜，緩解視疲勞，對長期用眼人群尤為適宜。

3、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能增強巨噬細胞活性，提升機體抵抗力，但需長期規(guī)律飲用才能顯現(xiàn)效果。

4、改善睡眠

黑枸杞中的活性成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，睡前飲用溫?zé)岬暮阼坭剿赡軒椭朊摺?/p>

建議每日用量不超過20粒，避免與綠茶同泡以免影響吸收，體質(zhì)虛寒者應(yīng)減量飲用。

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