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為什么冬季容易怕冷

患者：女，36歲

病情描述:
每年的冬天，老婆穿的衣服比較厚，可是她永遠(yuǎn)比我們都冷，為什么冬季容易怕冷呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

冬季怕冷可能由環(huán)境溫度低、衣物保暖不足、血液循環(huán)差、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)增加衣物、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、改善飲食、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、環(huán)境溫度低

冬季氣溫下降導(dǎo)致體表散熱加快，人體為維持核心溫度會(huì)減少外周血流。建議穿戴羽絨服、圍巾等保暖衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。

2、衣物保暖不足

單薄衣物無(wú)法有效隔絕冷空氣，尤其頸部、手腕等部位易受寒。選擇羊毛、抓絨等保暖材質(zhì)，采用分層穿衣法可提升保溫效果。

3、血液循環(huán)差

久坐不動(dòng)或貧血會(huì)導(dǎo)致末梢循環(huán)不良，可能出現(xiàn)手腳冰涼。每日進(jìn)行快走、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，適量食用生姜、桂圓等溫性食物有助于改善。

4、甲狀腺功能減退

可能與自身免疫、碘缺乏等因素有關(guān)，常伴隨乏力、體重增加等癥狀。需檢測(cè)甲狀腺激素水平，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等藥物。

冬季可適量進(jìn)食牛肉、核桃、韭菜、黑芝麻等溫補(bǔ)類(lèi)食物，同時(shí)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。若持續(xù)畏寒伴其他異常癥狀，建議及時(shí)就診內(nèi)分泌科或全科醫(yī)學(xué)科。

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