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每天怎樣喝水健康

患者:男,24歲 提問于2019-02-28 14:48

病情描述:
我以前都不喜歡喝水,醫(yī)生說這樣不好,每天怎樣喝水健康呢~?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
正常情況下,成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中,既包括我們直接喝進去的水,還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是,喝水量應因人因時而異,比如身高體壯的人,日飲水量就要略多些;氣溫偏高時,人們排汗多,也應該多喝點水。喝水時,應少量多次,避免一次性喝過量的水。
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