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春天什么食物能提高免疫力呢?

患者：女，23歲 提問于2019-02-25 12:30

病情描述:
天生體質(zhì)差，換季容易感冒，有什么食物能提高免疫力嗎？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
穿天吃韭菜可提高免疫力，韭菜雖然四季常青，終年供人食用，但以春天吃最好，一斤韭菜含蛋白質(zhì)5～10克、糖5～30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。特別是韭菜含粗纖維較多，而纖維素現(xiàn)在己被人們稱為第七大營(yíng)養(yǎng)素，是人們必不可少的物質(zhì)。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃蔬菜對(duì)我們的健康很有幫助，韭菜還可以提高我們的免疫力，富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和大腸癌的發(fā)生，故有“洗腸草”之稱。韭菜性溫，因而在春季吃可以固陽氣，提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。
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