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女生痛經(jīng)怎么緩解

患者:女,21歲

病情描述:
我來月經(jīng)比較晚,每次來月經(jīng)的時候痛得不行,經(jīng)常要請假休息,不知道女生痛經(jīng)怎么緩解呢?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、飲食調(diào)節(jié)、運動舒緩等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可放松子宮肌肉,減少痙攣疼痛,使用熱水袋或暖寶寶時注意溫度避免燙傷。

2、藥物止痛

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成,須遵醫(yī)囑使用避免胃腸道刺激。

3、飲食調(diào)節(jié)

經(jīng)期避免生冷食物,適量飲用姜茶、紅糖水,補充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。

4、運動舒緩

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,減輕疼痛感,避免劇烈運動。

痛經(jīng)持續(xù)加重或伴隨異常出血建議婦科就診,日常保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定有助于改善癥狀。

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