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膝蓋痛與跑步有關(guān)嗎

患者:女,29歲 提問于2019-03-03 18:12

病情描述:
我今天早上起床后膝蓋很疼,昨天去跑了步的,跟這個有關(guān)嗎?
共1個回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
很多人跑步之后膝蓋會有疼痛正常,這是比較正常的,特別是初次跑步。跑步后,不要馬上停下來休息,要漫漫活動,比如慢跑。漸漸地停止運(yùn)動,大約需要10-20分鐘的時間,可以把運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸釋放掉。在跑完步后喝清水足夠補(bǔ)充身體流失的水分,而喝運(yùn)動飲料則更有助于身體的恢復(fù)。
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