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睡覺打鼾怎么辦

患者:男,36歲

病情描述:
我每天晚上都打鼾,第二天頭昏腦脹,很影響工作和生活,請問睡覺打鼾怎么辦?
共1個回答
何潔 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 呼吸內科

睡覺打鼾可通過調整睡姿、控制體重、改善鼻腔通氣、醫(yī)療干預等方式緩解。打鼾通常由氣道狹窄、肥胖、鼻部疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調整睡姿

側臥位睡眠可減少舌根后墜,改善氣道通暢度。避免仰臥位時軟腭下垂阻塞咽喉部,建議使用側臥枕輔助固定體位。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會壓迫氣道,BMI超過24需通過飲食管理和有氧運動減重。每周減重0.5-1公斤為宜,避免快速減脂加重肌肉松弛。

3、改善鼻腔通氣

過敏性鼻炎鼻中隔偏曲可能導致鼻腔阻塞,可使用生理鹽水沖洗鼻腔。慢性鼻竇炎患者需規(guī)范治療,必要時行鼻內鏡手術矯正結構異常。

4、醫(yī)療干預

重度打鼾合并呼吸暫停需進行多導睡眠監(jiān)測,可能與扁桃體肥大、懸雍垂過長等因素有關,通常表現為夜間憋醒、晨起頭痛。可考慮口腔矯正器或持續(xù)正壓通氣治療。

避免睡前飲酒及服用鎮(zhèn)靜藥物,保持臥室濕度適宜。若伴隨白天嗜睡或血壓升高,建議盡早就診耳鼻喉科或睡眠醫(yī)學中心。

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