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如何正確補(bǔ)鈣

患者:女,53歲 提問(wèn)于2019-03-13 17:54

病情描述:
我是更年期婦女,現(xiàn)在四肢關(guān)節(jié)都奇怪的會(huì)響了,有時(shí)似乎要抽筋,,請(qǐng)告訴我,怎樣補(bǔ)鈣?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
你這種情況可以從大量食物(如牛奶)當(dāng)中攝取之外,最好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品的鈣,千萬(wàn)不要補(bǔ)充藥物的鈣,因?yàn)樗苋菀缀褪澄锂?dāng)中的草酸鹽結(jié)合形成草酸鈣,沉積在腎里導(dǎo)致結(jié)石,最好的是鈣和鎂的比例是2:1,這樣就能預(yù)防鈣的沉積。在服用補(bǔ)鈣藥物的同時(shí)結(jié)合食補(bǔ)多吃含鈣豐富的食物,如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯,同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝、羊肝、牛肝,來(lái)促進(jìn)鈣的吸收,注意多曬太陽(yáng)加快鈣的吸收。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不同年齡段,對(duì)鈣的需求不一樣,你的情況骨質(zhì)疏松,腿抽筋是缺鈣的癥狀,要積極的補(bǔ)充的鈣劑的可以服用百佳利葡萄糖酸鈣片主要為成人補(bǔ)鈣,用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。在服用補(bǔ)鈣藥物的同時(shí)結(jié)合食補(bǔ)多吃含鈣豐富的食物。
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