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吃什么有助于長記性或者記性好一點

患者:女,41歲

病情描述:
我的記憶力在變差,吃什么有助于長記性或者記性好一點?
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科

若出現(xiàn)記憶力減退或希望提升記憶力,可以適量吃深海魚、堅果、藍莓、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、石杉堿甲等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于促進大腦神經(jīng)細胞發(fā)育和功能維持。

2. 堅果

堅果含有維生素E和不飽和脂肪酸,能夠幫助延緩大腦衰老,改善認知功能。

3. 藍莓

藍莓富含花青素等抗氧化物質,可以減少自由基對腦細胞的損傷,增強記憶力。

4. 雞蛋

雞蛋含有豐富的卵磷脂和膽堿,是合成神經(jīng)遞質乙酰膽堿的重要原料,有助于提高記憶力。

二、藥物

1. 奧拉西坦

奧拉西坦能夠改善腦代謝,增強腦細胞對葡萄糖和氧的利用,適用于腦功能不全引起的記憶障礙。

2. 吡拉西坦

吡拉西坦可促進腦內ATP合成,改善腦細胞能量代謝,對記憶力減退有一定改善作用。

3. 銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有改善腦循環(huán)和抗氧化作用,可用于腦功能減退引起的記憶力下降。

4. 石杉堿甲

石杉堿甲是一種膽堿酯酶抑制劑,能夠增加腦內乙酰膽堿濃度,改善記憶功能。

保持規(guī)律作息,適度進行有氧運動,避免過度用腦和壓力過大,有助于維持和提升記憶力。

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