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降血糖的食物有哪些

患者：男，45歲

病情描述:
我的血糖有些高，醫(yī)生讓我平時(shí)在家里注意飲食，那降血糖的食物有哪些呢？
共1個(gè)回答
趙丹丹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 血管外科

若出現(xiàn)血糖升高或患有糖尿病，可以適量吃燕麥、苦瓜、魔芋、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲、胰島素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收，降低餐后血糖峰值。建議選擇無(wú)添加的純燕麥片。

2. 苦瓜

苦瓜含有苦瓜皂苷和多肽類物質(zhì)，具有類胰島素作用，可幫助調(diào)節(jié)血糖水平。可涼拌或清炒食用。

3. 魔芋

魔芋中葡甘露聚糖含量高，能延緩胃排空并減少糖分吸收。適合制成魔芋絲或魔芋豆腐食用。

4. 菠菜

菠菜富含鎂元素和抗氧化物質(zhì)，有助于改善胰島素敏感性。建議焯水后涼拌或快炒保留營(yíng)養(yǎng)。

二、藥物

1. 二甲雙胍

二甲雙胍通過(guò)抑制肝糖輸出和改善胰島素抵抗降低血糖，是2型糖尿病一線用藥。

2. 阿卡波糖

阿卡波糖為α-糖苷酶抑制劑，可延緩碳水化合物分解吸收，降低餐后血糖。

3. 格列美脲

格列美脲屬于磺脲類促泌劑，通過(guò)刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素發(fā)揮降糖作用。

4. 胰島素

胰島素適用于1型糖尿病或口服藥控制不佳的2型糖尿病，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

日常需監(jiān)測(cè)血糖變化，避免高糖高脂飲食，配合適度運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

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