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緩解痛經的小妙招

患者:女,27歲

病情描述:
我從剛開始來月經就一直有痛經的情況,一般緩解痛經的都有小妙招?
共1個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京婦產醫(yī)院 三甲 產科

緩解痛經可通過熱敷、適度運動、飲食調整、藥物治療等方式改善。痛經通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、內分泌失調、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉,促進局部血液循環(huán),減輕痙攣性疼痛??墒褂脽崴蚺瘜殞殻瑴囟炔灰诉^高避免燙傷。

2、適度運動

經期進行散步、瑜伽等低強度運動有助于釋放內啡肽,緩解疼痛感。避免劇烈運動導致疲勞加重不適。

3、飲食調整

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物,減少高鹽高糖飲食。適量飲用姜茶可抑制前列腺素合成。

4、藥物治療

布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可阻斷前列腺素合成,屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥能調節(jié)激素水平。需遵醫(yī)囑使用。

經期注意腹部保暖,保持規(guī)律作息,持續(xù)嚴重痛經需排查子宮腺肌癥等器質性疾病。

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