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男性如何提高射精控制能力

患者:男,25歲 提問于2019-03-19 16:31

病情描述:
我在性生活的時候很想控制射精的能力,該如何提高這種能力呢?
共2個回答
李海松 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)男科
可以在生活中通過一些方式得到鍛煉,一些體育運(yùn)動是有幫助的。深呼吸的鍛煉是不錯的選擇。深呼吸可以幫助男子驅(qū)散喚起緊張,于是它將有助于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要輕快,但有些男子在深呼吸時比平時還緊張,他們將胸部、頸部、肩部的肌肉繃得緊緊的,甚至連臂部的肌肉也不例外,這樣怎么能說得上深呼吸呢?有時簡直連正常呼吸都受到限制了。
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科
可以從心理方面入手,男性在性生活的時候不能給自己太大的壓力。缺乏射精控制能力的男子往往把射精過快的責(zé)任過分歸咎于自己,這固然反映了現(xiàn)實,但也為行為改變帶來壓力和干擾。如果糾正這種意識將有利于行為的改變。所以要否認(rèn)自己的消極觀念并不斷強(qiáng)化積極的觀念。如不斷想象自己已經(jīng)獲得理想的控制能力,每天數(shù)次,每次30~90秒,想象自己做得如何好,包括性活動的整個過程。
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