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長(zhǎng)期過(guò)度手淫能恢復(fù)過(guò)來(lái)嗎

患者：男，27歲

病情描述:
我以前常常會(huì)手淫，所以我發(fā)現(xiàn)最近這段期間性生活時(shí)間大大的減短，長(zhǎng)期的過(guò)度手淫能夠恢復(fù)過(guò)來(lái)嗎？
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

長(zhǎng)期過(guò)度手淫多數(shù)情況下可以恢復(fù)?；謴?fù)過(guò)程涉及生理調(diào)節(jié)、心理干預(yù)、行為矯正和營(yíng)養(yǎng)支持等多方面措施。

1、生理調(diào)節(jié)

減少頻率有助于恢復(fù)敏感度，適度運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)。避免過(guò)度刺激，身體會(huì)逐漸調(diào)整至正常狀態(tài)。

2、心理干預(yù)

焦慮或羞恥感可能加重行為依賴(lài)，可通過(guò)心理咨詢緩解壓力。建立健康性觀念對(duì)行為矯正至關(guān)重要。

3、行為矯正

制定逐步減少計(jì)劃，用其他活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。培養(yǎng)規(guī)律作息能有效減少?zèng)_動(dòng)行為發(fā)生。

4、營(yíng)養(yǎng)支持

補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素有助于生殖系統(tǒng)修復(fù)。均衡飲食能為身體恢復(fù)提供必要物質(zhì)基礎(chǔ)。

保持適度運(yùn)動(dòng)與規(guī)律作息，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師指導(dǎo)，多數(shù)情況下身體功能可逐漸恢復(fù)正常。

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