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為什么全身的肉容易酸痛

患者:男,34歲

病情描述:
老公平時身體很好,但總是說全身的肉酸痛,怎么回事?
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

全身肌肉酸痛可能由過度運動、睡眠不足、脫水、纖維肌痛綜合征、風濕性多關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、過度運動

劇烈運動后乳酸堆積會導致肌肉酸痛,建議通過熱敷、按摩和適當休息緩解,無須特殊用藥。

2、睡眠不足

睡眠質(zhì)量差會影響肌肉修復,表現(xiàn)為晨起全身酸痛,需調(diào)整作息保證7-8小時睡眠,可嘗試冥想放松。

3、脫水

電解質(zhì)失衡可能引發(fā)肌肉痙攣和酸痛,每日應(yīng)飲水1500-2000毫升,運動后補充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料。

4、纖維肌痛

可能與中樞敏化有關(guān),表現(xiàn)為廣泛性疼痛伴疲勞感,可遵醫(yī)囑使用普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片、阿米替林片等藥物。

日常建議保持適度運動,運動前后做好拉伸,飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鎂元素,若持續(xù)酸痛超過兩周需就醫(yī)排查病因。

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