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19歲想長高怎么辦

患者:女,19歲 提問于2019-03-21 15:02

病情描述:
我今天已經(jīng)19歲了,但是我覺得我的個頭還是非常矮,所以特別想長高,這種情況要怎么辦呢?
共2個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
多做跳動的運動對長個是非常有幫助的,可以通過打籃球或者是練習(xí)跳高這樣的方式來鍛煉。跳動型的運動可以極好的幫助我們?nèi)梭w骨骼發(fā)育和生長。多做伸展運動??梢栽诿刻煸缟掀鸫埠?,給個人5分鐘左右的時間做做伸展運動,伸伸腰,拉拉腿,同時雙手向上拉伸,讓全身的肌肉和骨骼得到悉數(shù)的放松、拉伸。
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
在19歲的時候如果想要長高,就應(yīng)該多吃一些蔬菜和高蛋白的食物。優(yōu)質(zhì)蛋白食物、含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參與體育鍛煉。建議到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有徹底閉合的狀況可以短期使用生長激素。
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