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女人吃什么保養(yǎng)皮膚

患者：女，36歲

病情描述:
年紀大了，皮膚越來越差，想問下女人吃什么保養(yǎng)皮膚呢？
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

女性保養(yǎng)皮膚可以適量吃深海魚、藍莓、番茄、堅果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽、谷胱甘肽、透明質酸鈉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深海魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于減少皮膚炎癥反應，改善皮膚干燥和敏感狀態(tài)。

2、藍莓

含有豐富花青素，具有抗氧化作用，能減緩皮膚衰老過程。

3、番茄

番茄紅素可幫助抵御紫外線傷害，降低皮膚光老化風險。

4、堅果

提供維生素E和鋅等營養(yǎng)素，有助于維持皮膚屏障功能。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

作為抗氧化劑使用，可改善皮膚干燥和細紋，需在醫(yī)生指導下服用。

2、膠原蛋白肽

口服補充可能有助于改善皮膚彈性和水合作用，使用前應咨詢醫(yī)生。

3、谷胱甘肽

具有美白和抗氧化功效，需嚴格遵醫(yī)囑控制用量。

4、透明質酸鈉

可增加皮膚保水能力，改善干燥問題，應在專業(yè)指導下使用。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于皮膚健康，避免過度清潔和暴曬，出現(xiàn)嚴重皮膚問題應及時就醫(yī)。

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