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吃什么長(zhǎng)高個(gè)子

患者：男，13歲 提問(wèn)于2019-03-31 19:28

病情描述:
兒子現(xiàn)在13歲，比同齡人要矮許多，吃什么可以讓孩子長(zhǎng)得更高呢？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
想要讓孩子長(zhǎng)得更高一些，要注意以下五個(gè)方面：一，必須營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食；二，多吃含鈣豐富的食物，例如牛奶、酸奶、海帶等；三，適量補(bǔ)充維D、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，并與鈣保持適當(dāng)比例。四，適量補(bǔ)蛋白質(zhì)、鐵、鋅等生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)素；五，每天堅(jiān)持一小時(shí)利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳繩、跳舞、登山。
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