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吃橘子的好處是什么

患者:女,36歲

病情描述:
我特別喜歡吃橘子,而且吃過橘子之后我感覺也不咳嗽了,所以我想問吃橘子的好處是什么?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量吃橘子有助于補充維生素C、促進(jìn)消化、增強免疫力、保護(hù)心血管健康。橘子富含多種營養(yǎng)成分,對健康有多重益處。

1、補充維生素C

橘子是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源,有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白生成,幫助維持皮膚健康和傷口愈合。

2、促進(jìn)消化

橘子含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化,預(yù)防便秘。

3、增強免疫力

橘子中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)有助于增強免疫系統(tǒng)功能,降低感染風(fēng)險。

4、保護(hù)心血管

橘子中的鉀和類黃酮等成分有助于調(diào)節(jié)血壓,降低心血管疾病的發(fā)生概率。

橘子雖有益健康,但需適量食用,避免過量攝入糖分,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

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