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長期便秘的解決方法

患者:女,35歲 提問于2019-03-24 19:22

病情描述:
我因為長時間坐凳子工作,現(xiàn)在已經形成了長期便秘了,這個長期便秘的解決方法有哪些?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內科
長期便秘的解決方法有很多,首先需要制定一個蹲廁所的時間。比如每天早中晚每天固定的時間蹲廁,每次蹲五分鐘,專注的蹲便,不能一邊蹲一邊玩手機,這個過程可以恢復腸道動力,不花1分錢快速解決便秘問題。每天清晨醒來以后花十分鐘做兩個動作,先揉肚子,順時針一百下,逆時針一百下,這個動作可以很好的促進腸道蠕動,幫助我們順暢排便,再拍拍帶脈,帶脈位于側腰處,常按摩這里有助于調整脾胃,對女性婦科很有好處。
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