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上夜班會不會導(dǎo)致失眠

患者:男,24歲 提問于2019-04-03 19:17

病情描述:
公司規(guī)定一定要上夜班,換班的時候老是睡不著,是不是上夜班會導(dǎo)致失眠?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
上夜班是會導(dǎo)致失眠的。上夜班會使人晨昏顛倒,打亂人體正常晝夜節(jié)律的生物鐘,從而帶來一些生理障礙,諸如失眠、頭昏腦脹、乏力、食欲不振、腹脹、便秘等。這些癥狀如果長期得不到緩解,就會嚴(yán)重影響身體健康。心理指導(dǎo):
1、白天睡眠時使用遮光性強的窗簾,睡前可聽聽放松的音樂或者喝杯牛奶、泡泡腳等盡量讓自己放松。
2、不必過分在乎白天是否能睡著的問題,有時候越是害怕睡不著,就越睡不著。
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