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卵巢保養(yǎng)吃什么食物

患者：女，32歲 提問于2019-04-04 21:52

病情描述:
因?yàn)閾?dān)心卵巢早衰，所以想吃一些保養(yǎng)卵巢的食物，吃什么比較好？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果平時(shí)能注意到營養(yǎng)的均衡攝取，對(duì)于卵巢就能起到很好的保養(yǎng)作用。比如菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等富含胡蘿卜素的蔬菜。瘦肉、乳類、蛋類等高鈣且富含維生素E的食物。橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等葉酸含量充分的水果。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
女性想要保養(yǎng)卵巢，建議多吃一些含雌性激素和維生素e含量豐富的食物。經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物對(duì)卵巢保養(yǎng)也有比較好的作用。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。比如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。
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